27℃！27℃！

張家口明天的氣溫要飆升到27℃！

才4月就熱得“冒煙”了？！

難道

我們就這樣一路狂奔

過(guò)夏天了？

別忘了

春天是個(gè)善變的季節(jié)

本周后期強(qiáng)冷空氣強(qiáng)勢(shì)來(lái)襲

大風(fēng)、降溫、降水已在“候場(chǎng)”

再次帶你“穿越四季”

（張家口氣溫走勢(shì) 來(lái)源中央氣象臺(tái)）

據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)報(bào)道

強(qiáng)冷空氣將帶來(lái)“俯沖式”降溫

21日起

張家口最高氣溫將直線式下降

暴跌17℃

大風(fēng)勁吹伴沙塵

19日傍晚至20日白天，

全市有5級(jí)左右西北風(fēng)，

陣風(fēng)可達(dá)7～8級(jí)，

并伴有沙塵天氣。

氣溫開(kāi)始過(guò)山車

19日白天最高氣溫升至入春最高，

壩上及壩下高寒區(qū)最高氣溫可達(dá)24～27℃，

壩下可達(dá)26～29℃；

20日白天起氣溫明顯下降，

最高氣溫普遍下降12～17℃，

21日早晨壩上地區(qū)最低氣溫降至-3～0℃，

壩下地區(qū)最低氣溫降至4～7℃，

壩下高寒區(qū)最低氣溫降至0～3℃。

雨雪加盟

19日傍晚至20日中午，

張家口中北部陰有陣雨或雷陣雨；

20日夜間至21日白天，

壩上雨夾雪轉(zhuǎn)陣雨，

壩下地區(qū)陰有小雨。

具體天氣預(yù)報(bào)

預(yù)計(jì)今天夜間到明天白天，晴轉(zhuǎn)多云，壩上部分地區(qū)有雷陣雨，氣溫高，傍晚前后開(kāi)始風(fēng)力加大，并伴有沙塵天氣。

預(yù)計(jì)20日：多云間陰有零星陣雨，壩上及壩下高寒區(qū)有雷陣雨，最高氣溫下降明顯，全市有5～6級(jí)西北風(fēng)，并伴有沙塵天氣；

21日：小雨轉(zhuǎn)陣雨，氣溫低。未來(lái)三天有大風(fēng)沙塵、降溫、降水天氣，氣溫起伏大，請(qǐng)關(guān)注天氣變化，及時(shí)增減衣物，注意預(yù)防感冒。

未來(lái)7天預(yù)報(bào)

氣溫起伏大

謹(jǐn)防感冒

1.身體補(bǔ)水很重要 每天喝水有訣竅

水是人體的重要組成成分，約占一個(gè)健康成年人體重的60%~70%。建議成年人每天飲用7-8杯水（總量約1500-1700毫升），提倡飲用白開(kāi)水或茶水。

2.食物種類多樣化 營(yíng)養(yǎng)豐富全面

長(zhǎng)期堅(jiān)持合理膳食，保證一日三餐、按時(shí)吃飯，是機(jī)體生理功能和免疫功能的重要保障條件之一。只有食物多樣才能滿足人體對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要，建議我國(guó)居民每天應(yīng)至少攝入12種、每周至少攝入25種以上食物，并且每天的膳食應(yīng)盡量包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚(yú)蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等多種類食物。

3.特殊情況人群需要營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化

正常情況下，應(yīng)當(dāng)盡可能通過(guò)均衡膳食從食物中獲取人體所需的營(yíng)養(yǎng)素。但對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素缺乏的個(gè)體，可采取相應(yīng)膳食改善措施，科學(xué)選用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑、強(qiáng)化食品等作為營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充的來(lái)源，以彌補(bǔ)不足、改善營(yíng)養(yǎng)素缺乏狀況。

換季式降溫又來(lái)了

小編友情提醒：

還沒(méi)來(lái)得及摘吊牌的新春裝

趕緊拿出來(lái)穿啊

留給它們的機(jī)會(huì)不多了~