三九四九冰上走

今天進入三九的第一天

數(shù)九寒天的最冷時段

就要到來了

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冷空氣將接連登場

預(yù)計未來一周我市有一次強冷空氣活動過程。受多股冷空氣影響，11日夜間至13日全市陰，大部有小雪，部分地區(qū)可達中雪，降雪過后有5級左右西北風(fēng)，氣溫大幅下降。本周中前期氣溫平穩(wěn)，后期有降雪、大風(fēng)、強降溫天氣，請注意做好防寒保暖工作，合理安排出行。

張家口天氣預(yù)報

進入新的一周，周前期的氣溫變化不大，壩下大部地區(qū)最低氣溫在零下6度上下，壩上地區(qū)最低氣溫維持在零下14度左右。周后期14日前后，有強冷空氣入侵，氣溫驟降，最低氣溫累計降幅可達15度以上，最高氣溫降幅也在15度左右，并伴有大風(fēng)。另外，13日到14日，將出現(xiàn)降雪天氣。請?zhí)崆傲粢馓鞖庾兓?，提前防范?

三九養(yǎng)生，記住“5個一”

一頂帽子：護好頭

在寒冷時，如果只是穿得很暖而不戴帽子，體熱會迅速從頭部散去。冬天在室外即使戴一頂很單薄的帽子，也有助于防寒。

一杯姜茶：驅(qū)寒氣

生姜紅棗茶的做法：將生姜洗凈去皮，切片；紅棗洗凈，去核；將生姜、紅棗放入杯中，沖入開水，蓋上蓋燜10分鐘，放溫后就可以飲用了。

一盤肉：羊肉補虛

建議多采用燉或涮的方法烹調(diào)羊肉，少用炸或烤的方法。比如可以和蘿卜等一起燉，既能吃肉又能喝湯，飽腹又驅(qū)寒。

一盆泡腳水：暖好腳

在冬季，身體虛弱的人容易手腳冰涼，可以在睡前用熱水泡泡腳。而在洗腳水中加入姜汁，能更好地緩解手腳冰涼的癥狀。

一個防寒穴：涌泉穴

涌泉穴是人體足底穴，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，是腎經(jīng)的首穴。在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各方面都有重要作用。