省氣象臺(tái)最新發(fā)布

大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警信號(hào)

大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警

河北省氣象臺(tái)2022年02月27日17時(shí)發(fā)布大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警信號(hào)：

受從蒙古國(guó)東移南下的冷空氣影響，明天白天到夜間，全省大部分地區(qū)有西北風(fēng)４到６級(jí)，陣風(fēng)７到８級(jí)，局地可達(dá)９級(jí)以上，個(gè)別地區(qū)伴有揚(yáng)沙或浮塵天氣；沿岸海域和沿海地區(qū)有偏北風(fēng)６到７級(jí)，陣風(fēng)８到９級(jí)。請(qǐng)防范！

未來(lái)三天具體預(yù)報(bào)

今天夜間，張家口、承德北部晴轉(zhuǎn)陰有小雪或零星小雪，石家莊、滄州以南地區(qū)多云轉(zhuǎn)陰有小雨或零星小雨，其他地區(qū)晴轉(zhuǎn)多云。

明天白天，張家口東部、承德北部和東部陰有小雪或零星雨夾雪，唐山、秦皇島、滄州東部陰有小雨或零星小雨，其他地區(qū)多云。

明天夜間到3月1日，保定、廊坊以南地區(qū)多云轉(zhuǎn)晴，其他地區(qū)晴間多云。

1日夜間到2日，北部地區(qū)多云間晴，其他地區(qū)晴間多云。

2日，北部地區(qū)有西北風(fēng)４到５級(jí)，陣風(fēng)６到７級(jí)。

降溫要來(lái)了

據(jù)河北天氣，天氣向暖的道路也將出現(xiàn)波折，3月1日，全省大部分地區(qū)最低氣溫下降3～5℃，局地下降6～8℃。而最高氣溫也將直線下降，比如邯鄲，明天20℃，后天就降至10℃出頭了。

養(yǎng)生注意這些事

衣：適當(dāng)春捂 預(yù)防感冒

雨水節(jié)氣后，由于空氣中水分增加，導(dǎo)致寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。尤其是年高體弱者，易于受風(fēng)寒而患風(fēng)寒感冒。因此，雨水節(jié)氣一定要注意保暖，重點(diǎn)照顧好“頭頸與雙腳”兩頭；衣著宜“下厚上薄”。

食：調(diào)養(yǎng)脾胃 健脾祛濕

雨水節(jié)氣降水增多，氣溫變化較大，因此，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，雨水的養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)為調(diào)養(yǎng)脾胃。雨水節(jié)氣應(yīng)少吃寒涼的食物，如黃瓜、冬瓜宜忌綠豆等，而健脾的食物，如小米、山藥、胡蘿卜、鯽魚等則可以適當(dāng)吃一些。

?。涸缙鹜硭?調(diào)節(jié)情緒

民諺云：“立春雨水到，早起晚睡覺(jué)”。據(jù)專家介紹，立春以后日照漸長(zhǎng)，在起居方面也應(yīng)順應(yīng)日照變化，相對(duì)冬天來(lái)說(shuō)晚一點(diǎn)睡、早一點(diǎn)起，以利于陽(yáng)氣的生發(fā)。因此，我們要克服倦怠懶睡的習(xí)慣，適當(dāng)夜臥早起，增加活動(dòng)，舒展形體，暢通血脈，以助生發(fā)之氣。

此外，春季人們?nèi)菀變A向兩種消極的情緒，一是春季陽(yáng)氣升發(fā)，容易造成肝火上亢，情緒激動(dòng)，動(dòng)輒大發(fā)脾氣；另一種是春季容易導(dǎo)致情緒低落，悲觀失望，甚至自暴自棄。預(yù)防這些不良情緒可以多與親朋好友溝通，自己不要鉆“牛角尖”。

行：運(yùn)動(dòng)以微出汗為宜

春季健身以不出汗或微出汗為佳，這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會(huì)消耗津液、損傷陽(yáng)氣、易受風(fēng)寒。同時(shí)由于氣候仍然干燥，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

另外，春練不能空腹，鍛煉前喝些熱湯飲。同時(shí)運(yùn)動(dòng)要舒緩，鍛煉前應(yīng)先輕柔地活動(dòng)軀體關(guān)節(jié)，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外。